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Fra i tanti aspetti dell’estate, come le giornate lunghe e luminose che hanno un effetto benefico sull’umore, al pari della possibilità di trascorrere più tempo all’aria aperta, dobbiamo però fare attenzione anche ad altre caratteristiche.
Per chi soffre di allergie, infatti, questa stagione può trasformarsi in un vero tormento.
Le allergie stagionali, in particolare quelle ai pollini, sono un problema comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. In Italia, si stima che circa il 25% della popolazione ne soffra.
Perciò, se fra i vostri propositi per la bella stagione c’è anche quello di contrastare i sintomi di allergie stagionali, allergia al sole o allergia agli acari, questo articolo è il posto giusto dove trovare consigli e strategie per gestire le vostre giornate e vivere un’estate al riparo da starnuti, prurito e occhi irritati.
Pollini, acari, sole… quanti nemici delle vacanze!
Durante la stagione estiva, diverse tipologie di allergie possono manifestarsi con maggiore intensità.
Tra le allergie stagionali più diffuse nei mesi caldi troviamo quelle ai pollini. Graminacee, parietarie e ambrosia sono solo alcuni dei colpevoli che scatenano starnuti, naso che cola, prurito agli occhi e asma.
A queste, infatti, si possono aggiungere le allergie agli acari, che trovano nell’ambiente caldo e umido dell’estate il loro habitat ideale, peggiorando i sintomi di rinite e congiuntivite. E non dimentichiamo l’allergia al sole, nota anche come fotodermatite che può causare arrossamento, gonfiore, eruzioni cutanee, prurito, bruciore e, in alcuni casi, vesciche sulla pelle esposta ai raggi solari.
Un’altra tipologia da considerare è l’allergia da contatto: si manifesta con eruzioni cutanee, prurito e gonfiore in risposta al contatto con sostanze come nichel, lattice o profumi.
Come difendersi dalle allergie estive?
Fortunatamente, esistono diverse strategie per gestire le allergie estive e godersi appieno la bella stagione.
Abbiamo raccolto per voi qui di seguito alcuni consigli pratici che possono aiutare facilmente a mitigare le situazioni indesiderate.
Rimedi naturali
Da sempre un’ottima alleata per i nostri malanni, la natura anche in questo caso può esserci d’aiuto.
Ecco cosa è possibile scegliere.
- Lavaggi nasali con soluzione salina: aiutano a rimuovere i pollini e altri allergeni dal naso, alleviando i sintomi di congestione e rinorrea.
- Irrigazioni oculari: con soluzione salina o lacrime artificiali, alleviano il prurito e l’irritazione agli occhi.
- Infusi di camomilla o malva: hanno proprietà lenitive e antinfiammatorie, utili per calmare gli occhi arrossati e pruriginosi.
- Curcuma: essendo un potente antinfiammatorio naturale, può essere assunta sotto forma di integratori o tisane per calmare i sintomi allergici.
- Olio essenziale di eucalipto: diffuso nell’aria o aggiunto a un bagno caldo, aiuta a liberare le vie respiratorie.
- Olio essenziale di menta piperita: applicato localmente diluito con olio vettore, o diffuso nell’ambiente, può aiutare a liberare le vie respiratorie e ridurre il prurito.
Consigli per l’ambiente domestico
Il luogo dove trascorriamo svariate ore delle nostre giornate, in particolare quelle notturne, merita un’attenzione particolare, quando si tratta di allergie.
Vediamo insieme le mosse più utili.
- Mantenete la casa pulita e ariosa: provvedere a pulire stanze e pavimenti, arieggiare ogni giorno gli ambienti e utilizzare regolarmente aspirapolvere e panni umidi sono tutte azioni efficaci per contribuire a rimuovere polvere e acari.
- Utilizzate purificatori d’aria: specie se dotati di filtri HEPA, possono aiutare a ridurre la concentrazione di pollini e altri allergeni nell’aria. Anche un deumidificatore è utile per ridurre l’umidità, condizione che favorisce la crescita degli acari della polvere.
- Evitate fumo, profumi e spray chimici: possono irritare le vie respiratorie e peggiorare i sintomi allergici.
Altri consigli utili
Ci sono ancora altre carte interessanti da giocare nella partita contro le allergie.
Eccone di seguito alcune che vi raccomandiamo.
- Monitorate i livelli pollinici: diverse app e siti web offrono informazioni sulla concentrazione di pollini nell’aria delle località in cui vi trovate, permettendovi così di pianificare le attività all’aria aperta.
- Indossate occhiali da sole: proteggono gli occhi dai pollini e dai raggi UV, che possono scatenare l’orticaria solare.
- Evitate le ore più calde della giornata: è proprio in quei momenti che la concentrazione di pollini nell’aria è generalmente più alta.
- Consultate un allergologo: se i sintomi sono gravi o non migliorano con i rimedi casalinghi, un medico specialista vi potrà consigliare farmaci specifici o una terapia immunoterapica.
Non solo allergie: l’importanza di uno stile di vita sano
Oltre ai consigli specifici per le allergie, è importante ricordare che mantenere uno stile di vita sano può contribuire a rafforzare il sistema immunitario e migliorare la resistenza alle allergie in generale. Una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura, l’attività fisica regolare e un sonno sufficiente sono tutti fattori che possono giocare un ruolo importante nel prevenire le allergie e ridurre i loro sintomi. Trovate molti consigli utili e approfondimenti fra le pagine del nostro blog, scoprite di più!
Bagagli sì, allergie anche no!
Le allergie possono essere un fastidioso ostacolo, ma non devono per forza rovinarci l’estate. Seguendo questi consigli possiamo goderci la bella stagione e le vacanze in tutta tranquillità. E non dimenticate: per qualsiasi dubbio o necessità, la scelta migliore è sempre interpellare il vostro allergologo o il vostro medico.
Fonti:
www.humanitas.it
www.federasmallergie.it
www.salute.gov.it
www.my-personaltrainer.it/asma/asma-allergica
www.aifa.gov.it
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